Auteur: judithb71

Of toch niet? Blijkbaar is het moment dat je een jaar verder bent toch een soort van mental touchdown. Je wil gewoon dat het klaar is! Al snel blijkt echter dat dat niet zo werkt. Het blijft belangrijk om de geleerde trucs te blijven toepassen, "niet rennen maar plannen" en telkens een "tikkie terug". Wel… Lees verder Na een jaar…en nu is het klaar!

Wow, trapje...boem...auw! Hinkelend naar m'n fiets terwijl ik allerlei verwensingen het universum in roep. Misstap op de trap, scheepsbotje in m'n linker voet gebroken en nu vier weken loopgips. Wilde ik te snel? Was ik net wat mobieler aan het worden, ga ik bij een vriendin koffie drinken en dan gebeurt dit. Wat een sof.… Lees verder Always look on the bright sight of life

Het is maar vanuit welk perspectief je kijkt... Kijk je naar het gemis of zie je vooral wat wel kan? In december kijk je toch automatisch even terug op het afgelopen jaar. Hoe zaten we er toen bij en hoe nu? En ondanks dat ik misschien nog maar een fractie kan van wat ik toen… Lees verder Een ander perspectief…

De continue uitdaging van zoeken naar een nieuw evenwicht is het balanceren tussen loslaten en vasthouden. Het oude loslaten, maar wat laat je los en wat niet? Als je te krampachtig vasthoudt aan wat er was, dan loop je jezelf in de weg. Dat frustreert enorm. In medische termen noemen ze dat de "lijdensdruk". Het… Lees verder Lijdensdruk en hoog streefniveau

Het is weer zo'n dag, ineens valt het doek van de moeheid weer over me heen. Dan gaat het weer een dag en een nacht wat beter, komt ineens die jetlag weer voorbij. Ik heb nog nooit een jetlag gehad, maar ik denk dat het zo voelt. Om drie of vier uur in de nacht… Lees verder Ik ben moe en ik geef het toe…

Het mooie is, dat ik de afgelopen periode heb ontdekt dat het soms toch wel handig is om in therapie te gaan. Na een half jaar aanmodderen met mijn post-commotionele klachten was ik redelijk wanhopig. Mijn lieve familie en vrienden hadden mij de zes maanden na mijn crash doorgesleept. Ik had gepraat, geappt, gewandeld en was… Lees verder I don’t need therapy…I just need to go cycling

Bron: Op weg naar een nieuw evenwicht

Afgelopen zondag heb ik een proefles Chi Neng Qigong gevolgd. Chi Neng Qigong is een helende bewegingsleer die over de hele wereld beoefend wordt. De eenvoudige oefeningen stimuleren je levensenergie door het openen van al je energiebanen en organen om zo de energie door zowel lichaam als geest te laten stromen. En laat dat nu… Lees verder Niet rennen maar plannen!

De oefeningen van de fysiotherapeut geven een bijzonder effect. Schouders aanspannen en ontspannen, rug, onderrug, ademhalingsoefeningen: juist door bewust de spieren aan te spannen lijkt het alsof de spieren ook beter snappen hoe ze moeten ontspannen. Door deze oefeningen vlak voor het slapen gaan te doen, treedt vervolgens een ontspanning in die mij een goede… Lees verder Aanspannen en ontspannen

Vandaag startte mijn dag met een bezoek aan de fysiotherapeut van het UMC Utrecht. Die liet mij met een paar simpele oefeningen zien wat er met mijn spieren is gebeurd sinds de crash. Wil ik mentaal en fysiek weer meer aankunnen dan zal ik mijn spieren moeten gaan trainen. Heel gericht. Fietsen, lopen en zwemmen… Lees verder What’s next?